Niente palestra o dieta: il segreto degli addominali scolpiti è stare in questa posizione | Lo consigliano tutti gli esperti di fitness

Il segreto per aver addominali scolpiti e rimanere in questa posizione per più tempo possibile. Ecco cosa ci dicono gli esperti. 

In spiaggia quello che tutti vorremmo è mostrare addominali scolpiti e un corpo che sia veramente da sogno. Perchè, ammettiamolo, avere un fisico tonico e scolpito ci fa sentire molto più sicuri e ovviamente, anche molto a proprio agio con il corpo.

Certamente viviamo in un’epoca in cui ci vogliono perfetti, ma tutto questo va ben oltre alla sola apparenza, sono in molti coloro che per un’imperfezione fisica, non si sentono a proprio agio e se si può lavorare su di essa è ovvio che abbiamo il dovere di farlo.

Se le diete e faticosi allenamenti in palestra non sono sufficienti, forse è il momento di provare qualcosa di completamente differente. 

Sembra che una semplice posizioni possa veramente cambiare il nostro corpo, ecco allora cosa dobbiamo fare per avere importanti risultati.

La sola dieta per rimettersi in forma non basta

Questo è il momento dell’anno in cui tutti vogliono correre i ripari, tutti hanno bisogno di rimettersi in forma per apparire al meglio sulle spiagge italiane straniere.ma è semplice immaginare come una semplice dieta non possa essere sufficiente per poter rimediare agli stravizi fatti per tutto l’inverno. Quello che dovremmo imparare che la cura del nostro corpo è un percorso costante, su cui dobbiamo prestare attenzione in maniera specifica che soprattutto senza avere fretta. Se vogliamo rimanere nel nostro peso, forme avere un corpo che ci fa sentire al nostro agio, dobbiamo svolgere un lavoro che vada ben oltre alle poche settimane di preparazione per andare al mare.

Ovviamente in tutto questo il segreto sta nella dieta equilibrata ed è attività fisica da svolgere in maniera costante lungo tutto l’anno. In tutto questo ci sono poi degli sport che si emana essere più indicati di altri.

Ecco la posizione che devi adottare

Tale attività benefiche per il nostro corpo troviamo sicuramente lo yoga.probabilmente chi lo pratica in maniera costante conoscerà quella che viene definita come la posizione della barca, un esercizio che è efficace più di 100 addominali per tonificare l’aria su cui si ha bisogno di agire. A dirlo è un insegnante di yoga esperta, che ci indica in questa posizione la maniera giusta per: tonificare l’addome e migliorare la salute digestiva, ridurre e cortisolo e promuovere l’autostima, rafforzare la concentrazione.

Per praticare questa posizione è molto semplice o occorre mettersi in posizione seduta con le gambe distese e e unite di fronte a noi, appoggiare le mani ai fianchi con le dita rivolte verso i piedi e ispirare appoggiando le mani dietro la schiena, piegate le gambe e avvicinate al bacino mantenendo i piedi appoggiati a pavimento, quindi sollevare le gambe piegate a 90° portando le parallele al pavimento, e distendere completamente le gambe ispirando. Occorre ricordare di tenere sempre la schiena apprendista e il corpo in equilibrio.