Gelato anche a dieta: questo ha solo 64 calorie, lo compri al supermercato | È il primo in classifica
Chi ha detto che dobbiamo rinunciare al gelato durante la dieta? Ce n’è uno da sole 64 calorie che possiamo tranquillamente acquistare al supermercato.
Quando intraprendiamo una dieta finalizzata alla perdita di peso, sappiamo già che dovremo fare qualche rinuncia… ma chi ha detto che il gelato debba essere tra queste? Di certo non il cioccolato, e neanche lui!
Molti di noi, infatti, finiscono per concedersi degli sgarri proprio durante un regime alimentare controllato, e tra i “peccati di gola” più frequenti troviamo proprio lui: il gelato. Così come accade per la pizza, le patatine fritte o altri piatti irresistibili, anche il gelato può facilmente far vacillare la nostra forza di volontà.
Ma ecco la buona notizia: anche restando fedeli alla dieta, è possibile inserire il gelato nel proprio piano alimentare, purché si scelgano varianti con un basso apporto calorico, proprio come quelle che stiamo per suggerirti. Potrai così concederti un momento di dolcezza senza compromettere i risultati faticosamente raggiunti.
Gelato durante la dieta: sì, se scegli questo!
Sì, hai letto bene. Il gelato può far parte della dieta, a patto che venga scelto con criterio. Si tratta comunque di un alimento spesso al centro di discussioni per quanto riguarda il suo valore nutrizionale, ma con un po’ di attenzione possiamo gustarlo anche senza sensi di colpa.
Prima di introdurre qualsiasi novità nella propria alimentazione, è sempre consigliabile parlarne con il proprio medico o nutrizionista, in modo da avere un parere personalizzato e sicuro.
A confermare questa possibilità è anche Altroconsumo, che ha recentemente stilato una classifica dei gelati meno calorici in commercio, acquistabili comodamente al supermercato. L’iniziativa è stata riportata anche dal portale online di Sky TG24.
Gelati light? Eccoli: buoni e dietetici!
Secondo la classifica di Altroconsumo, esistono diverse opzioni gustose e leggere da poter inserire nella propria dieta senza rimorsi. Un esempio concreto è la coppetta panna e cioccolato venduta alla Lidl con il marchio Gelatelli: solo 92,5 kcal per porzione da 50 g.
Non finisce qui: tra i gelati meno calorici troviamo anche il gelato al biscotto dell’Esselunga, che apporta solo 88 kcal per una porzione da 30 g. Perfetto per una merenda fresca e leggera!
Ma la vera sorpresa arriva dai mini coni venduti da Eurospin, marchio Dolciando, ideali per chi è a dieta ma non vuole rinunciare al gusto del gelato: ogni porzione ha solo 62 kcal, mentre quella al cioccolato ne conta 63.
Infine, per chi preferisce qualcosa di ancora più fresco, ci sono i classici ghiaccioli alla fragola o i gelati alla vaniglia come il Fior di Fragola di Algida, che contiene appena 60 kcal per 51 g.
Potrai gustare un buon gelato così in ogni momento, ma basta solo scegliere con attenzione e inserire questi piccoli piaceri in un piano alimentare equilibrato. Così facendo, potrai coccolarti… senza sentirti in colpa!
