PANCIA PIATTA – Bastano 7 giorni con questa routine da colazione: perdi 5 kg senza dieta | Funziona anche in vacanza
Una semplice routine da colazione ti permette di perdere 5 kg in sette giorni, lo puoi fare anche comodamente in vacanza.
L’autunno è l’inverno sono le due stagioni che maggiormente influiscono sul nostro peso forma.sarà il freddo, i piatti calorici, la cioccolata calda e molto alta ancora eppure si finisce per mettere su qualche chiletto di troppo. Poi però arriva la primavera e successivamente l’estate, con loro il desiderio di mettersi in costume o di indossare i vestiti mini a tal punto da avere il bisogno di rimettersi in forma in maniera molto veloce.
Mettersi a dieta, condurre un’alimentazione che sia veramente drastica, innanzitutto non serve a nulla e in secondo luogo rende fallimentare ogni nostro intento di per perdere peso.
Meglio quindi affidarsi a una sana alimentazione e ad attività fisica costante. Due elementi che non possono mancare se si vuole riuscire a rimanere nel proprio peso forma.
Allora ecco un metodo infallibile che puoi mettere in pratica a colazione.
Perdere peso è una questione di equilibrio
Sottoporsi alle diete dell’ultimo secondo non è di certo una buona idea. Questo in effetti è un errore che commettiamo veramente tutti, finiamo per sottoporci a un vero e proprio sciopero della fame, pur di riuscire a rientrare in quel bikini che tanto ci piace piaceva o quei pantaloni che non mettiamo più ormai troppo tempo. Peccato che questo modo di cercare di perdere peso, potrebbe essere efficace in un primo momento, ma poi si rivela essere fallimentare con il passare dei giorni.
Per perdere peso nella maniera giusta e per riuscire a rimanere in linea, occorre essere in grado di trovare un equilibrio tra una dieta equilibrata e uno stile di vita sano che comprende attività fisica costante.
Il metodo efficace
Quindi, un esempio di dieta che permette di perdere quei chili di troppo che tanto disturbano i nostri equilibrio parte da una colazione che resta comunque il pasto più importante della giornata. Numerosi gli esempi che si possono fare per quello che riguarda le colazioni salutari. Si può scegliere ad esempio di mangiare fette biscottate integrali con un velo di marmellata, sorseggiando un caffè, l’alternativa potrebbe essere uno yogurt magro con dei cereali integrali, da abbinare sempre a te o caffè.
E a pranzo? Sono perfetti 70 gr di pasta integrale con pomodoro fresco e poco parmigiano e un’insalata verde condita con un po’ d’olio; concludendo la cena con 1 piatto di minestrone di sole verdure, 150 gr di pesce grigliato o al vapore e un’insalata condita con un po’ d’olio.
